Selbstcheck in ca. 5 Minuten

Ist transformative Atemarbeit gerade das Richtige für dich?

Dieser Check-in hilft dir, ein Gefühl dafür zu bekommen, was dich in einer transformativen Breathwork-Session erwartet, wie du dich vorbereiten kannst und ob es Punkte gibt, die wir vorab klären sollten.

Dieser Test dient nur zur Orientierung und ersetzt keine persönliche Einschätzung durch Lebensluft. Er soll dir als Basis für offene Fragen dienen und ein erstes Gefühl vermitteln.
Transformative Atemarbeit ist keine reine Entspannungsübung. Sie kann tiefgehend, körperlich fordernd und emotional bewegend sein. Gleichzeitig bedeutet das nicht, dass sie „gefährlich" ist — sondern dass sie wirkt und dass dieser Kontext wichtig ist.

Was dich erwarten kann

  • Tiefere Verbindung zu deinem Körper
  • Auftauchen von Emotionen, inneren Bildern oder Erinnerungen
  • Intensive körperliche Empfindungen
  • Möglicherweise ein veränderter Bewusstseinszustand

Wichtig vorab

  • Dieser Selbstcheck ist für dich und wird nicht abgefragt. Bei der Session selbst erhältst du einen Abfragebogen, wo wichtige gesundheitliche Punkte geklärt werden.
  • Fragen sind jederzeit willkommen — vorab, in der Vorbereitung und auch während der Session.
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Dein Lebensluft Check-in

Beantworte die Fragen so, wie es für dich aktuell stimmt. Es geht nicht darum, „zu bestehen", sondern um eine erste ehrliche Einschätzung.

1. Ist es dein erstes Mal mit einer transformativen Atemsession?
Wenn ja, bekommst du direkt hier noch eine kurze Einordnung.

Gut zu wissen

Dieser Check ist kein Test, den man bestehen oder nicht bestehen kann. Er ist eine erste Einschätzung und gibt dir Hinweise dazu, wie passend transformative Atemarbeit aktuell für dich sein könnte.

Wenn Fragen auftauchen, beantwortet Lebensluft (Anna) sie gerne — unabhängig von deinem Ergebnis.

2. Was erwartest du von transformativer Atemarbeit?
Wähle die Antwort, die deiner aktuellen Haltung am nächsten kommt.
3. Wie geht es dir aktuell mit Stress, Druck und innerer Belastung?
Transformative Atmung kann unter den richtigen Voraussetzungen sehr wertvoll sein. Gleichzeitig wird das Nervensystem dabei zunächst belastet. Wenn du gerade schon an deiner Grenze bist, kann das zu viel sein.
4. Wenn intensive Gefühle, Körperempfindungen oder alte Themen auftauchen: Wie gut kannst du dich meist begleiten?
Es geht hier um deine aktuelle Selbstregulation — nicht um Perfektion.
5. Trifft aktuell etwas davon auf dich zu?
Mehrfachauswahl möglich. Diese Punkte helfen einzuschätzen, welcher Rahmen für dich sinnvoll sein könnte.
6. Kannst du die Vor- und Nachbereitung für eine transformative Session gerade gut umsetzen?
Dazu gehört idealerweise: 1,5 bis 2 Stunden vorher keine größere Mahlzeit, mindestens 24 Stunden vorher kein Alkohol oder bewusstseinsverändernde Substanzen, nach der Session ausreichend Ruhe und Zeit zum Integrieren.
7. Ist es für dich in Ordnung, mit Abdunkelung und gegebenenfalls Noise-Cancelling-Kopfhörern zu arbeiten?
Eine Augenklappe ist freiwillig. Viele transformative Sessions finden jedoch mit Abdunkelung und ausgewählten Noise-Cancelling-Kopfhörern statt, was das Erleben intensiviert und fokussiert.
8. Welche Aussage passt am ehesten?
Hier geht es um Eigenverantwortung und Kommunikation.
9. Kontraindikationen
Bitte markiere alles, was aktuell auf dich zutrifft. Wenn du hier etwas auswählst, ist Rücksprache wichtig — danke, dass du das offen ansprichst.
10. Verantwortung & Verständnis
Dein Ergebnis

Auswertung

Dieser Check dient der Orientierung und Vorbereitung. Bei Fragen oder Unsicherheiten ist Rücksprache jederzeit willkommen.